寒露，是二十四節氣之第十七個節氣，秋季的第五個節氣。在每年公歷10月7日-9日交節。寒露，是深秋的節令，干支歷戌月的起始。寒露是一個反映氣候變化特征的節氣。進入寒露，時有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯?！对铝钇呤蚣狻份p吟：“九月節，露氣寒冷，將凝結也?！焙?，不僅是暑熱褪去的象征，更是自然界由溫轉涼的詩行。它用寒光四射的露珠，書寫著“遍地冷露”的秋意濃。

　　《月令七十二候集解》中將寒露分為三候：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。意思是，此節氣中，鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；“菊有黃華”是說在此時菊花已普遍開放。

　　寒露時節，賞楓葉如火，香山紅葉醉人心；食芝麻以養陰，防秋燥之侵襲；花糕寓意步步高升，甜蜜中藏著對未來的期許。更有菊花酒香飄菊月，斗蟋蟀、秋釣邊、醉江蟹、覓秋茶，一系列習俗繪就寒露的豐富色彩。

　　寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。飲食調養，當以滋陰潤燥、潤肺益胃為要，避免溫熱過度，以防內熱上火。在寒露的溫柔懷抱中，讓我們以一份溫潤之心，品嘗秋日的甘醇，享受身體的和諧與平衡。

　　六韻養生秘笈，揭曉！

　　溫潤飲食，滋陰潤燥，潤養身心。

　　涼茶慎飲，秋涼已至，避免寒涼傷身。

　　順應時節，調整作息，與自然同頻共振。

　　保暖防寒，添衣保暖，守護身體陽氣。

　　情志調和，保持樂觀，心懷溫暖度寒秋。

　　適量運動，增強體質，迎接冬日的挑戰。

　　如此，方能在寒露的雅韻中，悠然自得，享受這深秋十五天的美好時光。